Van overprikkeling en burn-out klachten, naar ontspannen leven en

werken vanuit je hart en verbinding met jezelf

 

Hoe kun je voorkomen dat je over grenzen gaat , overprikkeld raakt en burn-out klachten ontwikkeld?

 

Om afgestemd te zijn op jezelf en wat nodig is om je ontspannen en goed te voelen vraagt de nodige tijd en aandacht, die we onszelf vaak niet geven. We stappen over dingen heen, terwijl ons lichaam eigenlijk een ander signaal geeft. Dit kan al zijn, wanneer je niet direct naar de wc gaat als je moet plassen of wanneer je dorst hebt en niet genoeg water drinkt.

 

Maar dit kan ook zijn, wanneer je over gevoelens heen stapt, bijvoorbeeld lacht, wanneer je verdrietig bent, je lief en aangepast doet, terwijl je eigenlijk boos bent, een grens aan had willen geven naar iemand die niet aardig deed tegen je of je zorgt voor anderen, terwijl je zelf eigenlijk ontspanning, zorg en aandacht nodig hebt. Lees verder en beluister ook de podcast en meditatie.


Remember to take care of yourself

 

Als je in de zorg of het onderwijs werkt, een mensenwerker bent, is de kans aanwezig dat de zorg naar een ander groter is, dan de zorg voor jezelf. Zorgen voor een ander, kan voelen als je tweede natuur, je doet het graag en het gaat eigenlijk vanzelf. Een liefdevol groot hart naar een ander, maar kun je dit ook voelen naar jezelf?

 

Compassie voor jezelf en luisteren naar de signalen van je lichaam?

 

Juist de zorg voor jezelf is zo belangrijk, omdat dat de basis is van waaruit je leeft en werkt. Hoe beter jij je voelt en in je vel zit, hoe meer jij er voor een ander kunt zijn. Ik zie het voor me als een stevig fundament van waaruit je verder bouwt, werkt en leeft. Een boom met dikke wortels of een huis met een stevige fundering. Lees verder.......


Hoogsensitief & Eigenwaarde

 Hoe leer je van jezelf houden zoals je bent?

 

Hoeveel vind jij jezelf waard?  Mag jij er zijn van jezelf precies zoals je nu bent? Welke angsten en overtuigingen heb jij die jou belemmeren om jezelf te zijn? Wijs jij jezelf en je gevoeligheid af? Of wijs jij jezelf af in wie jij in essentie bent?

 

Welk verhaal ben jij gaan geloven over jezelf?

 

En welk verhaal speelt zich terugkerend af in je hoofd? Bijvoorbeeld dat je nog niet ver genoeg bent, nog meer moet leren, nog niet goed genoeg bent, je hard moet werken om ergens te komen of om liefde te ontvangen, dat je niet te groots mag zijn, dat je niet mag zeuren, ik moet eerst voor anderen zorgen en dan voor mezelf, ik ben het niet waard, ik heb geen bestaansrecht, ik kan dan niet, ik mag dat niet, omdat men anders van me denkt dat ik, het leven is niet te vertrouwen, straks worden ze boos, word ik afgewezen of veroordelen anderen mij om wie ik ben en zo zijn er allemaal verhalen die je als kind bent gaan geloven over jezelf. Lees verder.....


Must Read voor (hoog) gevoelige vrouwen! 

Van angst naar liefde, Thuis in mijn lijf.

 

Ik hoor vaker (hoog) gevoelige vrouwen zeggen; 'ik ben zo gevoelig en heb zo'n last van prikkels van buitenaf'. De maatschappij zit tegenwoordig boordevol prikkels  en het is nogal een uitdaging voor jezelf om bij jezelf te blijven en niet overladen te worden door al deze prikkels.

 

Ik was ook iemand die mezelf voortdurend wilde beschermen tegen de buitenwereld, tegen prikkels van buitenaf, de drukte, de media, sociale druk, licht, geluiden, mensen, ellende in de wereld etc.

 

Ik weet als geen ander wat voor een worsteling het kan zijn om met al die prikkels van buitenaf om te gaan, maar ook om helemaal jezelf te zijn als (hoog) sensitieve vrouw; puur zijn en alles omarmen in jezelf; je gevoeligheid, kwetsbaarheid, angst, gevoel van onveiligheid, onzekerheid, boosheid, verdriet, pijn, eenzaamheid, gemis, maar ook passie, kracht, liefde en zoveel meer....

 

Jarenlang droeg ik maskers, onderdrukte mezelf, wees mezelf af door niet mezelf te zijn en dat deed pijn. De angst voor afwijzing en een oordeel loopt als een rode draad door mijn leven. Ik had weinig tot geen zelfvertrouwen, voelde me waardeloos en deed me anders voor dan hoe ik me in werkelijkheid voelde; het leven overweldigde me. Ik durfde niet te aarden, de aarde voelde als een plek vol donker, kwaad, kou en shit! Lees verder.........


(Hoog) gevoelig & Thuiskomen in je lijf.

Incl. 5 oefeningen om in je lijf te komen en te aarden!

 

Uiteindelijk is het meest aardend wanneer je durft toe te staan wat er leeft in jou en jij je hart weer durft te openen voor jezelf en het leven. Het leven door je heen laten stromen i.p.v. jezelf afsluiten voor het leven en de prikkels van buitenaf. Hoe meer je aanwezig durft te zijn in je lijf, in je bekken, hoe meer je geaard bent. Het is een proces en je zult gaandeweg merken dat het steeds makkelijker wordt. En tot die tijd zijn er tal van oefeningen die je kunt gebruiken om meer in je lijf te komen & te aarden. Ik deel 5 van deze oefeningen met je onderaan deze pagina. 

 

Alles is welkom in zachtheid en liefde! Jij bent welkom in zachtheid en liefde. 

 

Hoe voelt dit voor jou?

 

Stel je maar eens voor; je werd als kind niet gezien, je voelde je waarschijnlijk afgewezen en allerlei mooie kwaliteiten van jou werden niet gezien, je werd gedimd, je gevoeligheid mocht er niet zijn, maar ook je boosheid, angst en verdriet niet. Hoe kan je je veilig en gezien voelen op een plek binnen een gezin, waar je niet kunt zijn wie je bent? Je ouders worstelden waarschijnlijk zelf ook met hun emoties voelen en zijn, zoekende naar de 'beste' manier van opvoeden, omdat ze het zelf ook niet hadden geleerd van hun ouders. Lees verder......


Afgelopen vrijdag was het zover! Het Happiness Café waar ik een van de sprekers was. 

 

Ik deelde mijn life changing story. Een samenvatting hiervan is te zien in een filmpje. Klik HIER om het filmpje te bekijken. 


8 transformerende inzichten voor (hoog) gevoelige vrouwen!

 

Ben jij (hoog) gevoelig en wil jij niets liever dan overal en altijd jezelf zijn??

Ben jij er ook zo klaar mee om je voortdurend aan te passen aan je omgeving, vergeet jij jezelf en ga je hierdoor over je grenzen? Kom je steeds dezelfde angsten, overtuigingen en patronen tegen die je belemmeren om te genieten van het leven?? En focus je je vooral op deze angsten in plaats van de liefde?? Voel je je hierdoor snel moe, overprikkeld, somber en alleen? En frustreert het je dat je zo je best doet, maar het maar niet lijkt te lukken? 

 

Lees dan verder, want ik heb echt 8 waardevolle transformerende stappen die je kunt zetten om je leven te veranderen, zodat jij nu echt gewoon helemaal jezelf kunt en durft te zijn!! En eindelijk eens kan gaan genieten!! En vooral ook voelen dat je gevoeligheid helemaal niet zo'n probleem hoeft te zijn? Lees verder.....


Hoe doe je dat nou? Liefde verkiezen boven angst?

 

Er wordt vaak gezegd dat je een keuze hebt, dat je een keuze hebt in het kiezen voor angst of voor liefde, maar hoe doe je dat nou?? Voor mij is dit een hele zoektocht en worsteling geweest. Angst heeft de afgelopen jaren behoorlijk centraal gestaan in mijn leven, omdat ik letterlijk angstaanvallen kreeg en de straat niet meer op durfde. Dit is nu zo'n 5 jaar geleden en een keerpunt in mijn leven. De angst letterlijk zo diep en aanwezig voelen dat je de straat niet meer op durft was een heftige eenzame periode, maar ook een periode waarin ik stapje voor stapje de liefde weer meer mocht toelaten, de liefde weer mocht leren voelen en leren dat ik liefde ben, altijd!! Lees meer.....