Van overprikkeling en burn-out klachten, naar ontspannen leven en

werken vanuit je hart en verbinding met jezelf

 

Hoe kun je voorkomen dat je over grenzen gaat , overprikkeld raakt en burn-out klachten ontwikkeld?

 

Om afgestemd te zijn op jezelf en wat nodig is om je ontspannen en goed te voelen vraagt de nodige tijd en aandacht, die we onszelf vaak niet geven. We stappen over dingen heen, terwijl ons lichaam eigenlijk een ander signaal geeft. Dit kan al zijn, wanneer je niet direct naar de wc gaat als je moet plassen of wanneer je dorst hebt en niet genoeg water drinkt.

 

Maar dit kan ook zijn, wanneer je over gevoelens heen stapt, bijvoorbeeld lacht, wanneer je verdrietig bent, je lief en aangepast doet, terwijl je eigenlijk boos bent, een grens aan had willen geven naar iemand die niet aardig deed tegen je of je zorgt voor anderen, terwijl je zelf eigenlijk ontspanning, zorg en aandacht nodig hebt. Lees verder en beluister ook de podcast en meditatie.


Hooggevoelig & Trouw blijven aan jezelf

 

Ik voel zo'n verschuiving bij mezelf de afgelopen weken. Heb jij dit ook? Dat er van alles in beweging is in je leven? Uitdagingen die op je pad komen, maar ook ruimte voor nieuwe mogelijkheden?

 

Zo mooi rond en na Pasen, een feest van de wedergeboorte.

 

De nieuwe mogelijkheden voelen inderdaad als een geboorte van iets nieuws. 

 

Misschien kom je wel van alles tegen in contact met je omgeving, vrienden, familie of op je werk en voel je je enorm getriggerd, word je overweldigd of zit je vast in emoties, belemmerende gedachten en patronen. Zo'n cirkeltje waarvan je weet dat je het anders wilt, maar niet uit lijkt te komen. Of misschien is het allemaal even teveel en heb je een enorme behoefte aan rust. Lees verder......

 

 


Remember to take care of yourself

 

Als je in de zorg of het onderwijs werkt, een mensenwerker bent, is de kans aanwezig dat de zorg naar een ander groter is, dan de zorg voor jezelf. Zorgen voor een ander, kan voelen als je tweede natuur, je doet het graag en het gaat eigenlijk vanzelf. Een liefdevol groot hart naar een ander, maar kun je dit ook voelen naar jezelf?

 

Compassie voor jezelf en luisteren naar de signalen van je lichaam?

 

Juist de zorg voor jezelf is zo belangrijk, omdat dat de basis is van waaruit je leeft en werkt. Hoe beter jij je voelt en in je vel zit, hoe meer jij er voor een ander kunt zijn. Ik zie het voor me als een stevig fundament van waaruit je verder bouwt, werkt en leeft. Een boom met dikke wortels of een huis met een stevige fundering. Lees verder.......


Hoogsensitief & Eigenwaarde

 Hoe leer je van jezelf houden zoals je bent?

 

Hoeveel vind jij jezelf waard?  Mag jij er zijn van jezelf precies zoals je nu bent? Welke angsten en overtuigingen heb jij die jou belemmeren om jezelf te zijn? Wijs jij jezelf en je gevoeligheid af? Of wijs jij jezelf af in wie jij in essentie bent?

 

Welk verhaal ben jij gaan geloven over jezelf?

 

En welk verhaal speelt zich terugkerend af in je hoofd? Bijvoorbeeld dat je nog niet ver genoeg bent, nog meer moet leren, nog niet goed genoeg bent, je hard moet werken om ergens te komen of om liefde te ontvangen, dat je niet te groots mag zijn, dat je niet mag zeuren, ik moet eerst voor anderen zorgen en dan voor mezelf, ik ben het niet waard, ik heb geen bestaansrecht, ik kan dan niet, ik mag dat niet, omdat men anders van me denkt dat ik, het leven is niet te vertrouwen, straks worden ze boos, word ik afgewezen of veroordelen anderen mij om wie ik ben en zo zijn er allemaal verhalen die je als kind bent gaan geloven over jezelf. Lees verder.....


Hoe ga jij om met je hooggevoeligheid? Jij bent veel meer dan je hooggevoeligheid. Wil jij dit ook ontdekken in jezelf?

 

Eigenlijk heb ik altijd moeite gehad met de term hooggevoelig, omdat ik de afgelopen jaren heb ervaren dat ik veel meer ben dan mijn gevoeligheid. Voor mij voelde de term als een label die me vastzette in allerlei ideeën en denkpatronen over mezelf en mijn gevoeligheid, waardoor er een overfocus kwam op mijn hooggevoeligheid en hoe hiermee te leven.

 

Ik raakte geïdentificeerd met mijn hooggevoeligheid, omdat het me houvast gaf en een identiteit..

 

he he, eindelijk snapte ik waar alles vandaan kwam en waarom ik me al die jaren zo anders voelde dan anderen of sneller geraakt of overprikkeld. Dus aan de andere kant kan het ook fijn zijn om de term wel te gebruiken, omdat je, wanneer je nog zoekende bent, jezelf kunt herkennen in de omschrijving van hooggevoeligheid, wat weer handvaten geeft en je verder op weg kan helpen. Niets mis mee en ik gebruik de term zelf ook niet voor niets, maar dan wel beseffende dat ik mijn hooggevoeligheid niet ben er veel meer is te ontdekken in mezelf. Lees verder......


Pijnlijke spiegels & zachte kracht!

 

Speelt er bij jou ook van alles? En kan jij de liefde blijven voelen? Men, wat wordt er veel aangeraakt en direct zichtbaar gespiegeld. Bij mij wordt er in ieder geval flink gewiebeld in mijn basis en negatieve gedachten patronen en overtuigingen uit mijn kindertijd die zichtbaar worden. Ben er heel erg blij mee (in eerste instantie niet hoor en ging ik in het verzet;), want op deze plek wil ik niets liever dan de liefde helemaal toelaten, hoe eng ik het ook vind.

 

Bij mij is een terugkerend thema angst voor afwijzing en niet goed genoeg zijn als ik mezelf ben. In plaats van gevoelig mogen zijn en zachte kracht ben ik dan geneigd om muren om me heen te bouwen, te vechten en lees verder........


Must Read voor (hoog) gevoelige vrouwen! Mijn life changing story met tips & trics 

Van angst naar liefde, Thuis in mijn lijf.

 

Ik hoor vaker (hoog) gevoelige vrouwen zeggen; 'ik ben zo gevoelig en heb zo'n last van prikkels van buitenaf'. De maatschappij zit tegenwoordig boordevol prikkels  en het is nogal een uitdaging voor jezelf om bij jezelf te blijven en niet overladen te worden door al deze prikkels.

 

Ik was ook iemand die mezelf voortdurend wilde beschermen tegen de buitenwereld, tegen prikkels van buitenaf, de drukte, de media, sociale druk, licht, geluiden, mensen, ellende in de wereld etc.

 

Ik weet als geen ander wat voor een worsteling het kan zijn om met al die prikkels van buitenaf om te gaan, maar ook om helemaal jezelf te zijn als (hoog) sensitieve vrouw; puur zijn en alles omarmen in jezelf; je gevoeligheid, kwetsbaarheid, angst, gevoel van onveiligheid, onzekerheid, boosheid, verdriet, pijn, eenzaamheid, gemis, maar ook passie, kracht, liefde en zoveel meer....

 

Jarenlang droeg ik maskers, onderdrukte mezelf, wees mezelf af door niet mezelf te zijn en dat deed pijn. De angst voor afwijzing en een oordeel loopt als een rode draad door mijn leven. Ik had weinig tot geen zelfvertrouwen, voelde me waardeloos en deed me anders voor dan hoe ik me in werkelijkheid voelde; het leven overweldigde me. Ik durfde niet te aarden, de aarde voelde als een plek vol donker, kwaad, kou en shit! Lees verder.........


(Zelf)Afwijzing, Zelfliefde & Loslaten! Ja maar hoe dan?

 

Loslaten is wat mij betreft toestaan wat er van moment tot moment door me heen wil stromen en gevoeld wil worden. Eigenlijk kun je het hele woord loslaten loslaten;), omdat er eigenlijk helemaal niets los te laten valt en je eigenlijk steeds weer kiest voor een ja in het moment, voor het toestaan van datgene wat zich aandient in het moment, wat dit ook is, wat er ook gevoeld wil worden en door je heen wil stromen. Das lekker he? Niet loslaten, maar toestaan. Dat is een hele zachte liefdevolle meebewegende energie, ontvangend en liefdevol naar jezelf.

 

Op het moment dat je alles toestaat in jezelf, geeft dit natuurlijk wel het gevoel van loslaten, want dat wat je dacht vast te houden, kan je dan met gemak loslaten. Je denkt er bijvoorbeeld niet de hele tijd meer aan en op de plek waar je iets vasthield, stroomt het weer. Lees verder......


(Hoog) gevoelig & Thuiskomen in je lijf.

Incl. 5 oefeningen om in je lijf te komen en te aarden!

 

Uiteindelijk is het meest aardend wanneer je durft toe te staan wat er leeft in jou en jij je hart weer durft te openen voor jezelf en het leven. Het leven door je heen laten stromen i.p.v. jezelf afsluiten voor het leven en de prikkels van buitenaf. Hoe meer je aanwezig durft te zijn in je lijf, in je bekken, hoe meer je geaard bent. Het is een proces en je zult gaandeweg merken dat het steeds makkelijker wordt. En tot die tijd zijn er tal van oefeningen die je kunt gebruiken om meer in je lijf te komen & te aarden. Ik deel 5 van deze oefeningen met je onderaan deze pagina. 

 

Alles is welkom in zachtheid en liefde! Jij bent welkom in zachtheid en liefde. 

 

Hoe voelt dit voor jou?

 

Stel je maar eens voor; je werd als kind niet gezien, je voelde je waarschijnlijk afgewezen en allerlei mooie kwaliteiten van jou werden niet gezien, je werd gedimd, je gevoeligheid mocht er niet zijn, maar ook je boosheid, angst en verdriet niet. Hoe kan je je veilig en gezien voelen op een plek binnen een gezin, waar je niet kunt zijn wie je bent? Je ouders worstelden waarschijnlijk zelf ook met hun emoties voelen en zijn, zoekende naar de 'beste' manier van opvoeden, omdat ze het zelf ook niet hadden geleerd van hun ouders. Lees verder......


(Hoog) sensitief en vol vertrouwen in het licht gaan staan? Hoe doe je  dat nou? En hoe zit dat met Kwetsbaarheid & Kracht? ♥

 

Wat mij betreft gaan deze thema's samen; kwetsbaarheid, kracht en in het licht gaan staan.

 

Wil jij in het licht gaan staan? Helemaal jezelf zijn en vertrouwen voelen? Dan is het belangrijk om te beginnen bij jezelf. Terug naar jezelf, van buiten naar binnen.

 

Wat ik regelmatig om me heen zie gebeuren is dat er zo gefocust wordt op de buitenwereld op zoek naar erkenning, veiligheid, gezien en gehoord willen worden, de bevestiging dat je goed genoeg bent of de liefde voelen op die plekken waar je het als kind zo hebt gemist. En waarschijnlijk juist op die plek waar jij je zo gevoelig en kwetsbaar voelde. Een plek waar jij je waarschijnlijk niet ontvangen hebt gevoeld, afgewezen hebt gevoeld of niet goed genoeg. En dat ben je natuurlijk niet voor niets gaan doen en daarom wil ik je vragen of je eerst wil nagaan en voelen hoe jij omgaat met je gevoeligheid en kwetsbaarheid. Hoe ga jij om met jezelf? Ben je liefdevol, zacht en ontvangend naar jezelf of afwijzend en verhard. Kan jij de liefde door je heen voelen stromen of is de stroom geblokkeerd en denk je negatief over jezelf. Vind jij jezelf goed genoeg? Of moet het altijd anders, beter of meer...of? Lees verder........


Zichtbaarheid & Angst; The real story behind mijn gratis videoserie;).

 

Hoe belangrijk maak jij de buitenwereld?? En het aantal likes op facebook? Wil jij je ook zo graag gezien voelen en ben jij ook zo bezig met de buitenwereld en wat die van je vindt??? AAhh!! Kan soms best een ding zijn he?? ik deel mijn persoonlijke ervaringen met je!!

 

Ik deelde al eerder dit jaar over mijn gratis 3 delige videoserie!! Maar dit liep anders dan ik in mijn hoofd had bedacht....Ja ja dat hoofd he?;)

 

Begin 2016 startte ik met de Mpop (Maak Prachtige Online Programma's) Business School van Simone Levie. Ik had er zin in en voor mijn gevoel was ik er helemaal klaar voor; ik startte vol enthousiasme. Het begin stroomde dan ook, genoeg ideeën en voelde zo mijn verlangen om mezelf te delen, anderen te inspireren en de liefdesenergie te doen ontwaken in de harten van andere mooie vrouwen, totdat ik bij het onderdeel zichtbaar worden en filmpjes opnemen kwam....AAhh!! Lees verder.......


Afgelopen vrijdag was het zover!! Het Happiness Café waar ik een van de sprekers was. ♥

 

Het was een magische middag, zo stromend en een ongelooflijk veld van liefde om me heen. Ik voelde me gedragen, terwijl ik in de ochtend voordat het evenement begon nog in de angst schoot. Er kwamen allerlei scenario's voorbij waarom ik daar vooral niet moest gaan staan. 

 

Ik voelde me geraakt en verdrietig en nog niet echt in vertrouwen. Wat als dit en wat als ik zus en vooral wat als ik er nog niet klaar voor ben is een favoriet van mijn ego, één van mijn kleinmaakpatronen, gelukkig had ik het snel door en bleef focussen op vertrouwen en vooral ook mijn onzekerheid omarmen, maar er was meer.  Lees verder......


Afscheid nemen van het oude vertrouwde en op eigen benen gaan staan ♥

 

Een moment van afscheid nemen en op eigen benen gaan staan. Ik zat in een samenwerking met Centrum Puur waar ik de cursus spirituele ontwikkeling en lichtwerk had overgenomen van Samantha Kee. Enorm dankbaar dat ik een jaar geleden de kans kreeg om de workshop HSP en SOL cursus over te nemen, omdat Samantha zich volledig wou richten op de MEE opleiding (Multi Energetisch Essentie Therapie), de opleiding die ik zelf ook gevolgd en afgerond heb in 2014. In eerste instantie gaf ik de workshop en cursus samen met lieve collega, maar ook vriendin Karin van der Linde, maar de laatste reeks heb ik zelf gegeven, waardoor ik de kans heb gekregen en kunnen voelen en ervaren hoe het werken met groepen echt mijn ding is! ♥

 

Afgelopen zondag heb ik afscheid genomen van 2 SOL groepen waar ik een bijzondere verdiepende reis naar binnen heb gemaakt. Het grootste compliment wat ik kreeg was dat, lees verder.......


8 transformerende inzichten voor (hoog) gevoelige vrouwen!

 

Ben jij (hoog) gevoelig en wil jij niets liever dan overal en altijd jezelf zijn??

Ben jij er ook zo klaar mee om je voortdurend aan te passen aan je omgeving, vergeet jij jezelf en ga je hierdoor over je grenzen? Kom je steeds dezelfde angsten, overtuigingen en patronen tegen die je belemmeren om te genieten van het leven?? En focus je je vooral op deze angsten in plaats van de liefde?? Voel je je hierdoor snel moe, overprikkeld, somber en alleen? En frustreert het je dat je zo je best doet, maar het maar niet lijkt te lukken? 

 

Lees dan verder, want ik heb echt 8 waardevolle transformerende stappen die je kunt zetten om je leven te veranderen, zodat jij nu echt gewoon helemaal jezelf kunt en durft te zijn!! En eindelijk eens kan gaan genieten!! En vooral ook voelen dat je gevoeligheid helemaal niet zo'n probleem hoeft te zijn? Lees verder.....


Voel jij je ook altijd zo schuldig? En wil jij schuld leren loslaten? Lees dan verder.....

 

Voel jij je ook vaak zo schuldig?? Waarschijnlijk herken jij jezelf hier wel in. En daarom wil ik graag iets met je delen over schuld en de inzichten die ik de afgelopen weken heb gekregen die ook voor jou heel waardevol kunnen zijn dus lees lekker verder......♥

 

Dat ik me vaak schuldig voelde wist ik al. Het schijnt een alleen geboren tweeling kenmerk te zijn, maar schuld zit natuurlijk ook helemaal verweven in onze cultuur en maatschappij en met name in de kerk, kijk naar Jesus die aan het kruis stierf. 

 

Schuld voelde voor mij als een veilige jas die ik maar niet uit wilde trekken, los wilde laten. Als kind al voelde ik me schuldig over van alles, ik voelde me zelfs schuldig en verantwoordelijk voor hoe mijn ouders zich voelden.  En schuldig over de scheiding van mijn ouders toen ik 11 jaar was.

                                                                                  Lees verder........


Hoe doe je dat nou? Liefde verkiezen boven angst?

 

Er wordt vaak gezegd dat je een keuze hebt, dat je een keuze hebt in het kiezen voor angst of voor liefde, maar hoe doe je dat nou?? Voor mij is dit een hele zoektocht en worsteling geweest. Angst heeft de afgelopen jaren behoorlijk centraal gestaan in mijn leven, omdat ik letterlijk angstaanvallen kreeg en de straat niet meer op durfde. Dit is nu zo'n 5 jaar geleden en een keerpunt in mijn leven. De angst letterlijk zo diep en aanwezig voelen dat je de straat niet meer op durft was een heftige eenzame periode, maar ook een periode waarin ik stapje voor stapje de liefde weer meer mocht toelaten, de liefde weer mocht leren voelen en leren dat ik liefde ben, altijd!! Lees meer.....


Huppakeeee vorige week aan de slag met mijn online programma, maar ditmaal tijdens 2 live samenwerk dagen met Simone Levie, haar team en 44 andere inspirerende deelnemers! Vanaf het eerste moment geraakt!! Wat een transformerende dagen heb ik gehad zeg!! Fantastische mensen ontmoet! Wat een verbinding vanaf het begin! Lees meer.....


Ik voel aan alle kanten dat ik meer en meer mijn ruimte in mag nemen..Doe ik dat niet dan voel ik me gespannen onder controle houdend...Ik zet mezelf onder druk, probeer mijn omgeving onder controle te houden, maar de enige die ik tekort doe en onder controle houd dat ben ik zelf. Waar ik dit gevoel met name heb is in contact met de voor mij 'dominante'man! Gadver wat ben ik er ongelooflijk klaar mee om bang te zijn voor (nogmaals; voor mij) dominante aanwezige mannen, überhaupt mannelijke mannen die hun ruimte innemen...Deze angst verteld me niets minder dan dat ik mijn eigen ruimte en kracht mag gaan gebruiken...Mijn eigen vuurkracht, mijn pit, mijn power!! Lees meer.....


Vaderdag! Verwendag voor alle lieve papa's!! Vaderdag; in de ochtend hebben mijn zoontje Raoul en ik mijn partner verrast met een heerlijk ontbijtje en uiteraard een prachtig knutselwerk;). Uit liefde ontstaan en gegeven <3 Mooi om te zien hoe zoiets kleins zo groots kan voelen!! Dankbaar om onderdeel te mogen zijn van dit gezin. Mijn twee mannen en ik. Dit voelt zo veilig!! Aan de andere kant voel ik sluimerend onder de oppervlakte het gemis van mijn eigen vader. Mijn vader waar ik door omstandigheden geen contact mee heb en al jaren niet heb gezien en gesproken. Meer lezen.....

 


KWETSBAARHEID ALS KRACHT

 

HOE LAAT IK DE LIEFDE IN MEZELF GROEIEN EN WORDT MIJN KWETSBAARHEID MIJN KRACHT?

MET UPS EN DOWNS!

 

Ik ben moe en geïrriteerd vandaag, net zoals gisteren en eergisteren. De energieën van dit moment schijnen weer heftig te zijn. Nieuwe maan en Mercurius Retograde.  Men!! Waarom gebeurd er zoveel en waarom voel ik zoveel. Mijn gevoeligheid zit me soms zo in de weg. Er liefdevol naar kijken lijkt soms onmogelijk en zo ver weg. Ik word dan wakker vandaag en wens dat ik blij ben en vol energie; dat ik bruis van energie, maar integendeel. Ik ben moe en voel me meteen al gespannen...He alweer? Wat is er nou met mij aan de hand? Doe ik weer iets verkeerd? Heb ik negatief gedacht? Ik zoek antwoorden, maar al snel begrijp en voel ik dat ik die niet ga krijgen in mijn hoofd. Meer lezen...


Ik geloof dat dit de eerste keer is dat ik carnaval heb gevierd. Een dag genieten met mijn gezin bij mijn broertje en zijn vriendin in Breda. En wat vond ik het leuk om me te verkleden en lekker aards te genieten. Daarover straks meer....

 

Een aantal jaren geleden ben ik met mijn spirituele reis begonnen. Deze reis begon na een aantal heftige gebeurtenissen, angstaanvallen en overprikkeling; ik durfde het huis niet meer uit. Een periode waarin ik veelal verbonden was met de donkere stukken in mezelf. Ik zag en voelde geen sprankeltje hoop of licht meer. Mijn wereld stortte in en ik zat vooral in een overlevingsmodus. Meer lezen.......


Ik denk en voel;) dat mijn allergrootste uitdaging in het leven is om mezelf en mijn schaduwkanten te accepteren en te zijn wie ik werkelijk ben. Ook de kanten die ik liever niet laat zien zoals mijn gevoel van onzekerheid, mijn kwetsbaarheid, mijn gevoeligheid, mijn boosheid, mijn angsten. In mijn kindertijd en jeugd heb ik niet geleerd om mijn gevoelens te uiten, maar ze te verstoppen; gevoel uitschakelen en leven op de automatische piloot, me voordoen als iemand anders. Een glimlachend lief meisje en er aan de buitenkant mooi uitzien, zodat niemand ziet hoe je je werkelijk voelt uit angst voor afwijzing. Jezelf laten zien; je pijn, verdriet en angst, daar was geen ruimte voor. Bovendien liet niemand echt zichzelf zien in mijn omgeving dus zo gek was het niet dat ik me ging aanpassen. Mijn ouders wisten niet beter; ze hadden het zo geleerd. Ik wist niet beter; ik had het zo geleerd. Mijn kindertijd en jeugd waren nogal heftig voor een gevoelig meisje zoals ik. Meer lezen.....


Een blog schrijven is nieuw voor mij en spannend. Maar vooral ook leuk! Ik voel van binnenuit dat ik mag gaan schrijven en delen wat er in ontwikkeling is en welke processen er gaande zijn in mij. Dit deel ik ter inspiratie of om anderen op weg te helpen. Dat is iets wat ik het allerliefste doe:).

 

Meer lezen.......