Workshop Zelfzorg; aandacht voor jezelf & je lijf


Je bent vast niet voor niets in de zorg gaan werken en waarschijnlijk een betrokken mensenwerker met hart voor de zorg en patiënten. Een harde werker die zich goed kan inleven in de ander, zodat je de beste zorg kunt leveren.

Je bent goed in het zorgen voor een ander, maar zorg je ook voor jezelf?

 

Hoe kan het nou dat dit soms niet lijkt te lukken en je maar doorgaat, terwijl je ergens wel voelt en weet dat het niet goed voor je is? Herken je dat? Op de automatische piloot, maar doorgaan en doen wat er van je wordt verwacht? Loopt hierdoor de spanning op en voel je je vaker gestrest of overprikkeld en verlang je naar ontspanning en rust? 

 

Om tot rust te komen is het belangrijk dat je leert luisteren naar jezelf en de signalen van je lichaam, liefdevol bent naar jezelf en voldoende tijd neemt om tot rust te komen, te ontspannen of iets te gaan doen waar je energie van krijgt.


Je mag in je zorg naar anderen, jezelf op de eerste plaats gaan zetten en inzien hoe waardevol je bent,

zodat je steeds beter voor jezelf leert zorgen en meer tot rust kunt komen.


Daarom gaan we deze dag aan de slag met


~ Aandacht voor jezelf

~ Tijd om je lijf te voelen en ontspannen

~ Rust in je hoofd

~ Het openen van je hart

~ Loslaten

~ De kracht van kwetsbaarheid ervaren

~ Verbinden en versterken van je kwaliteiten

~ Het belang van gezonde voeding

 

Aan het einde van de dag ga je naar huis met inzichten, tips en tools

die voor positieve en blijvende verandering zorgen in je dagelijkse leven.


Hoe ga ik te werk


Ik stem me af en volg in het moment wat er nodig is, in vertrouwen dat precies datgene gebeurt wat er mag gebeuren.

 

Door de ervaringen in mijn leven is niets me te gek. Alles kan en mag er zijn.

Een veilige ruimte, waarin jij welkom bent en er aandacht is voor jou en je persoonlijke vraagstukken.

 

Ik maak hierbij gebruik van de volgende methodes;

 

 * Familieopstellingen * systemisch werk * transformatietechnieken * visualisatie * meditatie, ontspanningsoefeningen * contact met het lichaamsbewustzijn (van binnen weet je alles) * bewustzijnsoefeningen * waarnemingsoefeningen * spiegelen.

 

~ Jezelf zijn in contact en delen met gelijkgestemden is verbindend, bekrachtigend en transformerend.

~ Transformeren van terugkerende patronen, angsten, overtuigingen, gehechtheden d.m.v. transformatie technieken.

~ Opstellingen; groepsopstellingen en/of opstellingen in kleine groepjes om zichtbaar te maken wat er vanuit de onderstroom naar de oppervlakte wil komen, gezien en gevoeld wil worden.

~ Praktische tip & oefeningen voor thuis; emoties voelen, luisteren naar signalen van je lichaam, aanwezig zijn bij wat zich aandient in het moment, zelfliefde, ruimte innemen, contact met je omgeving en meer....

~ Aandacht voor het innerlijk kind; oefeningen en meditatie

 

'Het beste wat je kunt worden is jezelf'


Praktisch


 Wanneer?

 

Tijd; van 10.00 tot 17.00

 

Waar?

 

Max. aantal deelnemers 8

 

Investering; € 87,-

 

 

Ik zorg voor koffie, thee, iets lekkers en lunch.

 

Trek lekker zittende kleding aan en neem voor de zekerheid warme sokken of sloffen mee.

Leuk je te ontmoeten!